现如今许多男性对于身材与美的要求不再同之前单单存在于远离酒烟的层面，而是着眼于追求紧致的腹肌和肌肉明显的胸肌。我们都明白胸肌对于一个男性而言就是门面啊，紧致健硕的腹肌对于男性的外观可是具有举足轻重的作用。
男人们，是不是厌倦了俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲。对于已经有点强壮的你，那样的强度可能不够了。男人应该要练几个动作，别人不能轻易做到，而你轻易地做到了，这样才能脱颖而出。健身不仅仅止于那几个动作，要全面提升自己的力量。别只看块头大，你需要实实在在的力量！
如何完成人生逆袭？美国宾夕法尼亚州的大男孩Matthew Noszka用亲身经历告诉我们从建筑工人到男模，只需要8块腹肌加上1张照片。喜好运动和健身的Matthew Noszka拥有着阳光男孩的气质和8块腹肌的好身材，去年上传了一张与父亲的合照到Instagram上而意外爆红。
今天要分享的健身博主：Circle何源。被大家称之为帅源，更有不少粉丝称他为：健身圈张杰。不当歌手，该行健身卖艺了，高挺的鼻梁，以及清晰的下颚线，确实帅。我之前点评过健身博主：熙熙哥，点击以下标题即可查看：健身网红“熙熙哥”身材是顶级天赋？哭了！这40岁？哪个女人看了不迷糊。
最近，美国男模Christian Hogue最新的香水广告大片曝光，简直太帅了!Christian Hogue的身高有190cm，所以看起来比例非常优越，加上壮硕的身材，男人味十足，魁梧的身段让人很有安全感。
健美赛场上的那种大肌肉是不是吓退了你去健身房的步伐？如果你想要有男模的那种线条，但是又不想要大肌肉块，那么下面8个动作再适合不过了，男女都可以练哦，有适合在家无需器械的，也有必须要去健身房锻炼的，大家自己选择吧。
太帅了！还能再牛叉吗？当歪果仁玩起一字马神功的时候，他们在玩些什么？这位牛人的一字马动作充分说明肌肉男并没有大家想象的那样行动迟缓，柔韧性差，以后谁再拿这个跟你抬杠，不用废话，直接上图好了！最后再一次提示，危险动作，请勿模仿，没有上述牛人的体格就不要逞强了！
