我们一般到了晚上都处于一个休息睡眠的状态，所以人体的新陈代谢不旺盛了，基础代谢率不高了，所以这个时候，尤其在这个时候减肥的时候，选择饮食很重要，尽量不要选择高油腻高糖这些高热量食物尽量选择一些清淡口味的低，热量高，膳食纤维具有较强饱腹感的食物。
普通人的日常生活中，香蕉是一种常见的水果。虽然它在我们眼中并不起眼，但它是一种高热量的水果，每100克香蕉果肉的热量可达91卡路里。此外，香蕉还是一种营养价值很高的水果，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及丰富的微量元素和维生素，可以提高我们的抵抗力，促进食欲并帮助食物消化。
