声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。夜深了，你拖着疲惫的身子爬上床，手机还在手里刷着短视频，想着再看五分钟就睡觉，结果一不小心又过去了一小时。
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！手机这玩意儿，已经成了咱们生活里的“贴身宝贝”。刷视频、玩游戏、回消息，甚至睡觉前还抱着刷个半小时，床头一放，枕边一搁，心里才踏实。可你知道吗？
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分情节存在虚构成分，属于“艺术加工”。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。李阿姨最近有些烦心，常常觉得自己睡不踏实，总是翻来覆去睡不着，早上醒来还觉得头昏脑胀。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。夜深人静，终于可以躺在床上休息了，刷刷手机、看看新闻、逛逛短视频，直到困意袭来，才恋恋不舍地把手机扔在枕边，安心入睡。
以下是 睡觉时手机放枕边的真实危害 和 科学应对建议 ，比辐射更值得警惕： 一、光污染：偷走你的褪黑素蓝光抑制褪黑素分泌手机屏幕的 450nm短波长蓝光 会直接抑制大脑分泌 褪黑素（帮助入睡的关键激素）实验数据：睡前1小时使用手机，褪黑素水平下降 20%，入睡时间延迟 30分钟（
月亮不睡我不睡，手机一直看到累不知从几时起，睡前玩手机已经成为人们共同的习惯舒适地靠在床头，刷着小视频看着电子书困意来袭后顺手将手机放在床头枕畔……然而在入梦前一秒一闪而过的念头叫人警铃大作、睡意全消只得手脚麻利将手机从枕边推开数米才得以安心睡去不知道上述场景是否引起了你的共鸣你
