#夏日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
4张图片 “并不是在家煎的牛排都一定要熟的像木板一样才行。 只要掌握一些小细节，在家也能煎出完美的五分熟牛排。 这道牛排最大的特点是： 这道牛排在煎之前用果汁调味汁至少腌了4个小时。 嫌麻烦的可以不用腌，这样做只是为了增加果味和丰富口感。
煎牛排，最忌直接下锅煎，西餐厅大厨：牢记3点，鲜嫩多汁牛肉含有丰富的营养价值，其中牛肉所含的蛋白质和氨基酸比猪肉更接近于人体所需，常吃牛肉有助于增强抵抗力和提高免疫力，不过，我国以前在物质匮乏的年代，大家很少吃牛肉，我们餐桌上常吃的肉类食材以猪肉为主，随着现代人生活质量的提高，大
