瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？
斜板是拜日序列里的基础体式之一，也是挑战其他更高难度的一个基础体式。站立山式教会我们什么是脊柱，肋骨和骨盆之间平衡的连接和顺位关系；手杖式让我们在坐立体式中依然保持与山式同样的脊柱，肋骨和骨盆之间的连接关系，斜板式也保持了上述连接，同时需要调动腹部，胸腔，肩带和上肢肌肉的力量。
