随着现代生活节奏加快，爬楼梯成为人们释放压力、强身健体的“新宠”运动。很多人担心总爬楼梯会导致关节炎等膝盖损伤。其实，只要姿势正确，爬楼梯不仅不会累，还能低风险地锻炼膝关节。下面将介绍一些关键要点，帮助您正确进行爬楼梯锻炼。
当日，第二届天门山云纵天梯跑酷大赛成人技巧决赛在湖南省张家界市天门山风景区举行。7月23日，中国选手刘田在比赛中。 新华社记者 陈振海 摄7月23日，中国选手杨小强在比赛中，最终，他获得成人技巧决赛冠军。 新华社记者 陈振海 摄7月23日，波兰选手科瓦莱夫斯基在比赛中。
早上好！上观新闻『早读』来啦！2024年8月26日 星期一 农历七月廿三上海多云到晴，午后北部地区阴有短时阵雨或雷雨，29~35℃§今日关注海拔1300余米，在999级“天梯”炫技斗秀※ 24日至25日，2024天门山“云纵天梯”跑酷大赛在雄奇险峻的湖南张家界天门山景区举行。
斯巴达勇士赛是一项遍布全球的系列障碍赛，系列赛包含四个级别的常规赛事，分别是:斯巴达勇士儿童赛，斯巴达勇士体育场赛，斯巴达勇士竞速赛，斯巴达勇士超级赛，斯巴达勇士野兽赛，赛道长度从5公里到21公里不等，障碍数量从21个到50个不等。
如今，随着人们健康意识的不断增强，不少老年人热衷于健身，小区或公园里的健身器材为他们锻炼提供了便利。不过，如果健身器材使用不当，健身者很容易受伤。哪些健身器材适合老年人？老年人在健身时需要注意什么？连日来，记者进行了走访。
市北区已打造完成“八分钟健身圈”，为更好的方便居民在家门口锻炼健身，河西街道在不断完善体育健身设施的基础上，将继续帮助居民了解身边的健身器材如何正确使用，学会科学健身，快来解锁社区运动的正确打开方式吧！一、天梯1、使用方法：屈臂悬垂，双手握横杠，向上肘成直角悬垂。
