打坐时的注意事项有哪些

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打坐要注意的事项
:打坐的时候，一定要把身体放松，不能紧张，也不能太僵硬，全身都要放松，尤其是两个膝盖、两脚更要放松，所以，在练习打坐的时候，要把身体完全放松下来，让气血通畅。
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小说：打坐来这找，有最全的资料！
道家丹道修炼入门：打坐的正确方法及对身体的妙处！打坐时要找玄关，玄关到底在哪里？一、关于打坐打坐是道家养生方法的一种，坚持打坐，可以强身健体、祛病延年，值得一提的是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐也是有很大学问的。
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打坐好处多多，但要注意
打坐有很多好处，比如:一、放松身心，舒缓情绪、缓解压力，平和内心，保持平衡。打坐时双腿盘坐，双手自然放松，轻搭在双膝或双腿上。
瑜伽—丫丫
如何打坐，打坐的益处
本人接触打坐也有好长时间了，中途其实也是中断了好几次，虽说是一日一练一日功，一日不练十日空，毕竟自己还是踏踏实实练的，即便中间有断层，但每次重新开始练，不多几天就能恢复到以前的水平。
睿博
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怎样正确的打坐，打坐时没办法集中精神怎么办？
道家打坐方法是道家修炼的重要方式之一，是许多道家修行者用来提升内心境界和修行效果的方法。一般来说，打坐时要保持自然而深长的呼吸，呼吸要由腹部深入呼吸，使得呼吸更加自然和顺畅。
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如何打坐？打坐有什么好处？
如何打坐?打坐期间饮食以清淡为主，不要吃得太少或太饱。练习打坐时，你应该控制你的睡眠时间，保持头脑清醒。
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打坐练气经验分享2-打坐过程中身体的一些反应及禁忌
初期打坐练气阶段，因每个人日常在社会生活中欲望比较多，所以初始静坐时间会比较短，能打坐10分钟就不错了，做15分钟左右就开始思绪乱飞，浮想联翩。
炎毅卓
初学者打坐应该怎么做？
在道家修炼当中，打坐属于静功范畴，但修炼者不仅需要在练功时保持专注，还应注意日常生活起居、饮食、作息的合理安排。
阳光运动每一天
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我的打坐程序（上篇）
由于打坐是一个长期修炼的过程，因此，除了要十分注重它的稳定性以外，还要注意它在关键节点之间的连接细节。我的打坐程序分上、下两篇，上篇讲的是初期打坐程序，下篇讲的是中期打坐程序。
排空净
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来，一起开始学打坐！打坐是一种古老的修行方式
来，一起开始学打坐!打坐是一种古老的修行方式，流传几千年了，完全可以确信，坚持正确打坐能够促进身心健康。
付老师
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注意打坐的7个姿势要点，身心更容易宁定打坐的正确姿势
·第一个要点:双盘腿或单盘腿，两腿相盘，把腿要盘上来。·第二个要点:背脊骨、腰背的部分要直立直竖直挺，屁股稍微向后翘一下，背脊骨就能直立直竖直挺起来。
南怀瑾师父
每天“坐着”锻炼10分钟气血充足消化好肝肾都受益
金刚坐是打坐的一种姿势是一种简单有效的养生导引术不跑不跳每天坐上10分钟也能锻炼身体养气血、通经络、养脾胃、调体态不过“跪不对”反伤身一起来看看～1不跑不跳 “坐着”锻炼的4大好处金刚坐的4大好处1.
央视新闻
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南怀瑾教你七支坐法
南怀瑾先生提出的七支坐法，涵盖了肢体的七个关键要点:双足伽趺:双盘是较为理想的盘坐方式，然而并非人人一开始就能做到。
你好先生
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打坐，静而致远
【打坐，静而致远】打坐是一种修行方式，可以帮助我们静下心来，控制内心的情绪和思维，以达到身心健康和精神上的清明。每天花费10-15分钟打坐，不仅可以促进血液循环和深度呼吸，还可增强身体免疫力和提升精神状态。
最后的玩家QZ
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打坐姿势详解
一般说的双盘打坐，又叫七支坐法，就是指肢体的七个要点:双足伽趺。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。
明霖打坐
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一门打坐的姿势和方法
【打坐的姿势要点】:端坐盘膝，闭口，舌抵上咢，含胸拔背，两手重叠，放在小腹部位，手心向上，拇指相接，然后放松放空，意识若有若无存在于小腹部位。
华春堂-心锋
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打坐的正确方法
如下:1. 准备工作:选择安静的环境:避免嘈杂、喧闹的地方，有助于集中注意力和保持内心的平静。室内应保持通风良好，但要避免风口直吹身体。
六三姐
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打坐时是闭眼好，还是睁眼好呢？
打坐时是闭眼，还是睁眼好呢?这是很多初学者会提的问题。我认为这十个字很精髓“开眼忙妄想，闭眼忙梦想”。
星学解读
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强身抗疫，学习打坐方法
现在是新冠疫情的爆发期，在新冠的肆虐下，大家一定了解到健康的重要性。以新冠为引，现在教大家一个强身健体的方法，就是打坐。虽然说我们不能通过打坐成仙成佛，长生不老，但通过打坐做到祛病健体，益寿延年还是可以的。要做到这一点，关键在于坚持。
时运命位
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南怀瑾先生：静坐最忌什么？最要紧是什么？会不会走火入魔？
静坐时最忌的是心有所求，在静坐中不要有成佛、参禅、求道的心理，有所求心而坐，坐久了，不求出个神经病才怪呢!
汐儿mami
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