清淡饮食不等于吃素身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是齐全、是不是适量。鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和新陈代谢提供大量的优质蛋白质和脂肪酸。
“孩子发烧了，这两天清淡饮食”、 “孩子吃的太过油腻，需要清淡饮食”......家长们经常能听到医生告知孩子需要“清淡饮食”，有的家长认为清淡饮食是给孩子吃稀粥、烂面条、咸菜，有的家长是不给孩子吃肉、蛋和奶，有的家长就用清水煮菜给孩子吃......那什么才是“清淡饮食”呢？
科学合理的健康饮食在当今社会，已成为一个很热门的话题。然而，生活中，不少小伙伴对'吃'的学问了解得并不透彻，存在着不少的误区。近日，济南市疾控中心的疾控小卫士就给大家盘点一下常见的饮食大“坑”，看完后，这些饮食误区就不要轻易再踏入啦。
