香蕉被称为“高能量的食品”， 老少皆宜，能延年益寿，是减肥者的首选。它含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但由于不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
很多人以为练瑜伽是一件很轻松的事情，但是练过瑜伽的人都知道，瑜伽并不简单，而且是一项非常消耗体力的运动，但是相对于其他的运动来说练瑜伽是比较静的，练完瑜伽很多人会喝水或者是吃东西来补充能量，有的人会选择吃水果，练完瑜伽后能吃水果吗？赶紧来看看吧！练完可以吃水果吗答案是可以。
随着全民体育运动的广泛开展，热爱健身、跑步、游泳、骑行、球类等运动的人越来越多。运动锻炼不但要追求锻炼效果，更讲究体力恢复，保护身体机能。因此，人们越来越重视运动后吃什么、喝什么。如何更合理、更科学地进行运动后的营养补充，其中也有不少窍门。
已经到3月中旬了，天气回暖。热爱运动的果粉们可以动起来了，总是以天气冷为借口的果粉们也该换上运动衣，出去运动了！不过，春天运动不宜太过激烈，刚刚从冬季的寒冷中舒缓过来，运动也需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。1.运动时需要注意什么？
据说吃香蕉可以缓解运动疲劳，香蕉是否真有这种神奇功能？吃香蕉能缓解运动疲劳？最近，很多人都喜欢在朋友圈晒运动，可在较大强度的运动之后，人往往都会有比较明显的疲劳感。近日，网上有传言说，运动后吃香蕉就能缓解疲劳。到底吃根香蕉有没有用呢？节目组决定找体验者来做下对比试验。
立夏已过，我们即将告别美好的春天，初夏的步伐已日益临近。随着气温慢慢升高，跑友们跑步时出汗势必增多。因此，跑中和跑后补水就显得更为重要。对于那些跑量较大的跑友，夏季跑步（马）除了补水，也要关注补糖问题。
来源：经济日报-中国经济网锻炼后补充的饮食必须要达到一定营养标准，才能有助于肌肉的生长和修复并且减少疲劳。 锻炼后的营养应该富含碳水化合物，以补充肌肉燃料储备；蛋白质来促进肌肉修复；液体和电解质来有效补充水分。那么锻炼后到底应该如何吃呢？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。
不要让自己辛辛苦苦的运动和锻炼被乱吃东西给浪费和破坏了，今天营养小荐要给大家介绍的就是一些适合运动后吃的健康和美味的食物，能帮助你给身体重新充电，重新补充能量。一、鸡蛋：蛋白质和碳水化合物是运动后健康饮食的关键。每个鸡蛋中只有70卡的热量，6.
在黑人马拉松运动优秀选手的训练、比赛中，香蕉对于运动员们成绩的取得，身体的恢复发挥了重要的作用。通常“北马”结束后，跑完全程的选手都会选择吃一根香蕉来补充能量，恢复体力。为什么香蕉会有如此高的营养价值，我们又该如何科学合理地通过吃香蕉来摄取身体所需的能量呢？
每每很多人运动过后感到疲劳时，不知道该如何去消除疲劳，有些人喜欢按摩，可那是肌肉的放松而已。最好的消除疲劳法就是通过饮食来调节，快来学学吧!经常进行健身运动的群体应该每天不断地补充身体在运动过程中所消耗掉的肝糖、水分和钾。
