红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用...(展开)食材主料火龙果半杯酸奶200ml辅料熟西米适量步骤1.准备好食材，还有熟西米。2.
春天到了，又是排毒瘦身的时节，马上行动吧！ 难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右 主料 酸奶200g 草莓适量 火龙果半个 芒果1个 蜂蜜少许（可忽略） 薄荷叶少许瘦身美容养颜水果奶昔的做法步骤1. 原料准备齐全2.
4、选择破壁机中的”豆浆“或“米糊‘功能。机器边破壁边煮，十多分钟的时间，一杯香浓美味的花生酪就做好啦。第9种：【小米代餐糊】食材：小米，红枣，核桃，冰糖，做法：1、一杯小米，两个红枣，把核去掉，再弄几个核桃，一点冰糖。2、把小米淘洗干净，和红枣，核桃，冰糖一起放进豆浆机，再加水
目标一周，夏季真的是减肥的好时机，天气太热，不吃晚餐也不会太饿，不像冬天，不吃太冷，身体没有热量。其实自己不瘦不胖，还好，就是腿有点粗，个子太矮，如果不瘦的话，会给人感觉胖矮，已经有了一个缺点了，不想太胖。
