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贫血影响了全球约四分之一的人口，其中，缺铁性贫血是最常见的类型。通过血常规检查可发现，如果成年男性Hb <120g/L，成年女性Hb <110g/L，孕妇Hb <100g/L，儿童6个月-5岁<110 g/L，5-12岁<115 g/L，12-15岁<120 g/L即可诊断为贫血。
铁缺乏和缺铁性贫血是非常普遍的全球性健康问题，有25%~50%的人群都存在铁缺乏，并且在贫血人群中，有一半以上为缺铁性贫血。🌟哪些群体容易贫血？儿童：我国0～14岁儿童缺铁性贫血患病率高达19.9%。女性：我国18～49岁女性铁摄入量低于推荐量的占比高达72.
保证富含铁食物的摄入，可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。保证优质蛋白质的供应，来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。增加富含维生素C食物的摄入，如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。尽可能避免影响铁吸收的因素，避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。吃什么能高效补铁？
生活中人们提到补血，其实多是指补充铁这一造血原料，因为食物中的铁含量能在一定程度上反映其补血情况。说到可以补铁的食物，您最先想到什么？红枣、红糖、菠菜？可补铁只能靠它们吗？日常生活中，还有哪些食物有补铁功效呢？今天带您了解一下。
贫血是生活中很常见的病症。我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%，其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。贫血的可能症状1.轻度贫血可能有头晕、乏力、困倦、面色苍白、指甲泛白、舌苔淡白、注意力不集中等症状。2.
