我总觉得自己对年龄的恐慌在 26 岁生日那天已经终结了，都说 25 岁达到生命旺盛度的顶峰，那之后就开始走下坡路，26 岁生日那天莫名的大哭一场后，算是跟自己的顶峰告别，然后心安理得的开始走在下坡老去的路上。
开始练Insanity有一段时间了，但最近有点懈怠，想写写日志记录一下这段日子，也算是对自己坚持的鼓励~今年3月份开始每天一套郑多燕+40min慢跑。慢跑一般是6、7km/h，一次4000多米吧。五月份练郑多燕感觉强度不够了，就换成了PIU04+慢跑。
30天完美肌肤分为三个阶段：第一阶段为排毒，第二阶段为修复，第三阶段为营养。皮肤是人体最大的排毒器官，体内毒不排干净，皮肤就永远好不了！所以在开头的一周多，我决定要做一次排毒！关于排毒这件事，我是年年做。
2016年5月31日，高先生看到有关戒烟门诊的媒体报道，才知道戒烟还可以到医院的专业门诊寻求帮助。副反应，但二周后逐渐消失，规律服药2个月，戒烟进展顺利，自述感觉呼吸更顺畅了，**这一次会将戒烟进行到底。
