去年疫情没上班，我在家待了个把月，体重一直在上涨飙升啊，胖了30来斤，完了，去年的衣服穿不进去了。有人给我出了个主意啊，说不吃晚饭半个月能瘦个十来斤，于是我就在网上查了查，听一听专家的意见啊，看看专家怎么说，
很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。不吃晚饭减掉的多数是水分对人体还有这五种伤害不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。
6个你不知道的瘦身冷知识，看看你知道多少。1、不吃早饭或晚饭很可能越减越肥。2、土豆、山药、莲藕都不算蔬菜，而是主食。3、喝果汁、蜂蜜等于喝糖水。4、晚上有饥饿感就能瘦，任何方法、任何技巧都比不上这个。5、改变吃饭的顺序也能帮你瘦，建议：喝汤水→吃蔬菜→吃蛋白质→吃主食。
