膝关节是我们运动损伤最常见的一个部位，因为在我们日常生活运动过程中，膝关节的使用频率是非常高的。我经常给病人说的一句话就是，如果你想早点痊愈，那你在康复治疗期间，要学会管理你的负荷运动量，如果还是像之前该怎么运动怎么运动，那再好的治疗方法再好的专家，也赶不上你每天运动造成破坏的速
前两天发了肩周相关肌肉和疼痛的治疗，受到很多朋友喜欢，今天来聊下膝关节疼痛的相关肌肉。这是一位青少年篮球教练，下半年开始弹跳力，暴发力下降，近期膝关节疼痛，去医院检查说是轻度积液，做了治疗开了药，但疼痛并没缓解。前一天又做了针灸，双腿无力，积液依然没缓解。这个到底该怎么治疗？
我们以前多次说过膝关节是一个最大的负重关节，人体的重量在直立行走的过程当中都会承载在我们的膝关节上，而这个膝关节既要稳定又要灵活，所以它是要靠周围非常多的韧带和肌肉共同维持它的稳定与灵活，那么膝关节我们都知道有一些置换手术其实手术都会很成功，但是术后的康复会很麻烦需要一定的时间，这就是因为我们的膝关节周围有多块肌肉以及肌肉的肌腱还有韧带来附着，比如膝关节上方的股四头肌分为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌，那么这四块肌肉四个头分别附着在我们的膝关节的上下左右，特别是穿过髌骨下方止于我们的胫骨结节上的那个髌韧带，就是股直肌的末端的止点。
在日常生活中很多人可能都经历过这样的情况走路走着走着突然膝盖一软几乎跪下去这也就是常说的“打软腿”；久坐突然站起感到膝盖一阵酸软；运动完之后膝盖骨附近咔擦作响很多人会觉得这是不是“骨头脆了”得补点钙了但其实出现这些情况很可能是因为你的膝盖出问题了传说，膝盖是人体最“脆弱”的部位（
需要重复跳跃的活动，如篮球或排球，可能会导致髌腱问题，也被称为跳跃者膝。长期施加在肌腱上的力可能导致疼痛。疼痛通常位于髌骨，也就是膝盖骨的下方。髌腱疼痛是一种常见的慢性膝关节损伤，它是由于膝关节反复屈伸而随时间发展的。疼痛在膝盖骨下方，直接在髌腱上方积聚。
膝关节是一个主稳定的关节，如果它不稳定，膝关节就容易受伤。稳定的膝关节能够保证我们进行急停、急转的动作，特别是应急状况下，膝关节稳定能够使韧带、肌肉不被过分拉伸、剪切，在关键时刻，受不受伤，就看膝关节够不够稳。
髌骨就是膝关节前方突出的圆形骨头。髌骨周围软组织呈“十字”交叉将髌骨固定在膝关节的前方，维持髌骨的稳定。它的主要功能就是传递股四头肌的力量，控制膝关节的稳定。如果缺少髌骨这个膝关节支点，那么走路和上下楼等日常活动都将无法进行。那么，髌骨脱位是如何发生的？
膝关节是人体最大的滑膜关节，包括3 个功能间室，形成独特地动态铰链关节。在人体前进的过程中，膝关节承受着巨大的体重负荷，进行精准的运动，为相对高效的双足行进提供稳定的流体机制。膝关节包括外胫股关节、内胫股关节和髌股关节。膝关节动作在两个平面内进行，可进行弯曲和伸展以及内旋和外旋。
