这是一个非常实用的穴位，它被人称为项强穴，又称落枕穴，是一个可以通经活络止痛治疗落枕颈痛的穴位。外劳宫穴是一个经外奇穴，它具有非常悠久的历史，出自于明代医学名家龚廷贤撰写的《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》，别称落枕穴，又称项强穴。
在生活中，很多人常常因为睡姿不对，或是睡觉时过于紧张，会引起落枕，脖子会出现疼痛等不适的症状。事实上，落枕是颈项部常见疾病，又称“失枕”，多由于睡眠姿势不正确，或者枕头高低不适，使颈项部肌肉处于紧张状态，导致颈项部肌肉痉挛而产生疼痛、活动受限、颈部僵硬或者斜颈等。
嗨，大家好啊，又到了杏林张医生科普时间，躬耕中医临床，捍卫人民健康。张医生作为针推专业的临床硕士，平时碰见最多的就是颈腰椎病，最近呢更是接诊了很多例落枕患者，大家来了症状都是头部固定，活动范围受限明显，有时可触摸到痉挛隆起的条索状肌肉，
很多人一觉睡醒，发现落枕不请自来，令人措手不及，严重影响了第二天的正常生活与工作。落枕其实是脖子伤筋了！情况好的4-5天能恢复，严重的话几个星期都难好。如果是频繁发作，往往是颈椎病的反应。怎么就突然落枕了呢？
落枕穴，属经外奇穴，出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》。又名叉气、项强、落零五、外劳宫。落枕穴位于手背上，在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，压之有强烈痛感，即是落枕穴。
睡觉落枕了，脖子痛到不敢动，现在我就教大家一个行之有效的方法：第一步：揉捏肩颈取坐位或站立位，用单手或双手轻揉肩膀和颈部肌肉，尤其是触碰到痛点时要多揉一会，整个肩颈反复揉捏2-3遍，以使颈部紧张的肌肉放松下来。
3 落枕 落枕又称失枕，现代医学称为颈肌筋膜纤维织炎，系因睡眠姿势不良或风寒侵袭所致。临床上以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛，以转动失灵为主要症状，轻者4~5日自愈，重者疼痛并重可向头部及上肢放射，可延至数周不愈。成人多见，男多于女，好发于冬春季节。
