不管是跑步还是健身，一提到核心肌群训练，第一个联想到的训练方式就是平板支撑。平板支撑之所以如此受欢迎，不仅是因为它在无需器械、不限场地的情况下能够刺激全身60%以上的肌群，更是因为它将有效燃脂变成了一种“社交活动”。
