其实，缺钙的情况可以发生在各个年龄阶段的人身上，人自出生后，就少不了骨骼肌肉的参与，在我们人体的基本生理活动过程中，钙都发挥了非常重要的作用，不论是小孩、成人抑或是老人，都是需要补钙的，特别是一些缺钙的人群，更是需要在食补的同时，额外地补充一些钙剂，今天医生就跟大家来详细聊一聊临床上缺钙的常见症状表现，以及日常生活中最能补钙的食物。
常见的是，有许多人买来钙片补充钙元素，他们已经意识到了钙元素的重要性。钙元素是人体不可或缺的矿物质元素，也是人体最需要的矿物质元素之一，钙元素在人体内占总量的1.5%，钙元素促进人体的生长发育，促进牙齿和骨骼维持正常的硬度与形态。
钙是人体含量最多的矿物质元素，是人体骨骼和牙齿中无机物的主要成分，占成人体重的1.5%-2.0%，其中绝大多数钙集中在骨骼和牙齿中。钙不仅是骨骼和牙齿的构成成分，还具有维持神经和肌肉的活动，促进细胞信息传递，促进血液凝固，调节机体酶的活性，维持细胞膜的稳定性等功能。
美美是个喜欢吃零食的人，一天不吃饭可以，半天不吃零食就好要命了，但我家娃可一点都没遗传到这点呀，估计男孩子都这样吧，饿了就嚷着要吃饭，水果啥的，要不是切成块用叉子插着端到他的手里，是从来想不起要吃点的，现在高三了，从早到晚基本上都待在学校，想要让他吃点水果可真是难啊!
