睡觉是人体生命活动中必不可少的生理过程，是人体补充阳气的过程，当人体进入睡眠状态时，机体各个系统就进入自动修复模式，就如同一台工作了一天的机器需要关机休眠一样，所以充足的睡眠对人体机能正常运行起着很关键的作用。
修行养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。
每天坚持5分钟，3大好处不请自来!老话讲，“睡眠是天补，人补不及天补，吃人参不如睡五更 。”当然了，说这睡觉能攒阳气，也是讲究方法的，道家呢有着流传千年的卧功，只需要简单地两个动作，就能调理脏腑，攒够阳气，提高身体免疫力!
在中医理论里，阳气就如同天上的太阳，是人体生命活动的根本动力，对身体健康起着至关重要的作用。《黄帝内经》中提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰” 形象地说明了阳气充足，人体才能维持正常的生理功能，充满活力；一旦阳气不足，各种疾病就会找上门来，影响寿命和生活质量。
在中医理论中，阳气被视为人体生命活动的原动力，它温暖身体，促进气血运行，维持生命活动的正常进行。阳气充足的人，不仅身体健康，精神饱满，而且生活质量也会显著提高。以下，我们就来探讨一下阳气充足的具体表现。
《黄帝内经》有云：“人之所有者，血与气耳。”气血是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。中医认为，白天属阳，是工作、活动、消耗精力的时间；晚上属阴，主要任务就是修养生息，养气血重要的一个办法就是睡眠。01 早睡胜过补药夜晚之于人体就相当于冬季之于自然。
古人将一昼夜分为十二时辰，分别为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时。中医认为，人体内的经气如潮水一般，会随着时间的流逝，在十二经脉间次序流注。由此，十二经脉与十二时辰形成相应的配属关系。
想要拥有一个健康的身体，阳气的充足是必要条件，尤其对于男性来说，阳气至关重要。而生活中很多事物啊都会损伤阳气，危害到身体的健康，比如众所周知的吸烟、喝酒之类的。另外啊还有一些日常行为，它们对阳气的损伤其实更为严重，今天啊张医生就给大家总结了四种，请大家尽量去避免！
大家好，我是个只会看病的老中医，我叫李明方，出生于中医世家，家里头几代人都习医。在我们中医看来，男人属至刚至阳之体，而肾之阳气，是我们一身之阳的根本，今天我就给大家分享几种“耗阳行为”，老中医来教你如何补阳，让你阳气足!
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的第一个节气。“冬，终也，万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。那么，立冬时节应如何防寒保暖？
