肌肉恢复需要多少时间

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• 练一次恢复一周？掌握8种方法，让肌肉快速恢复最佳状态

  肌肉恢复是指身体在比赛或训练后恢复，再次适应并准备锻炼。恢复得越快，就可以更快地开始下一次运动，让身体在运动的压力下不断进步。

  种子选手运动营养

  
  

• 健身成功后，肌肉多久不练会消失？

  打造肌肉身材，需要坚持长期力量训练为主的锻炼，需要付出大量的时间、精力、汗水，可是，拥有了梦寐以求的肌肉线条和强健体魄之后，你会不会有这样的担忧:一旦我停止训练，这些来之不易的肌肉多久会消失呢?

  沧海人间

  22评论

  
  

视频

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  肌肉拉伤可以自愈吗？多久可以恢复正常？#健康大咖来了

  健康中国
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  4个方法｜停跑后如何恢复训练？ 1.重建基础 肌肉力量和心肺功能的重建是需要一些时间的，保持良好心态和足够的耐心 2.适应性训练 走跑结合，让身体逐渐找回状态，每周不超过10%的增量原则 3.多样性训练 恢复阶段配合力量训练，接下来我会分享我在恢复期的训练动作，欢迎查收 4.规律跑休 规律跑休很重要，至少每周休息一天，愿我们早日回归！ #跑步 #抖音送你去跑马 #抖音开跑计划 #马拉松 #运动

  吕饱饱

问答

• 肌肉的恢复时间是多长？

  胸背臀腿肩腹====见过几个版本，都不太一样啊

  头条问答

• 肌肉锻炼后的修复时间需要多久？有什么建议吗？

  头条问答