是不是吃了鱼，就不用吃鱼油啦？鱼or鱼油，对于想要护心健脑的朋友来说，谁才是第一选择？在此，邀请专家为我们带来科普！医学顾问华东医院营养科主任吴江 主任医师鱼和鱼油的故事，要从生活在格陵兰岛的因纽特人说起，他们的心脑血管疾病发生率极低。
小方法：自己动手检测鱼油好坏看颜色：鱼油中欧米伽-3(omega – 3)纯度越高，颜色越浅，高纯深海鱼油的颜色接近透明做实验：求人不如求己，将不同纯度鱼油放进冰箱冷冻室，你会发现低纯度鱼油像猪油一样被冷冻起来。
鱼油到底怎么选？比如要选纯度高的，可是很多朋友都不知道鱼油纯度公式，有的知道公式，可是一看鱼油标签就懵了，公式用到的数值，标签里不是没标这个就是没标那个。比如鱼油含有EPA，听说不太适合孕产和婴幼儿，那DHA和EPA是不是符合某个比例就能放心？
你听过“防猝死套餐”吗？9月12日，“防猝死套餐”忽然在社交媒体开始获得大量关注。据微博用户蔡千嬅称，其使用的“套餐”内容包括：辅酶q10、鱼油、综合维生素、益生菌、胶原蛋白。该用户还表示，“再加上一整天都在喝咖啡，整个精力旺盛，每天睡4个小时精神都很好”。
