大重量增肌还是小重量增肌

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小重量增肌扯淡吗？——最负责答案在这里
房，奇怪的是，这个家庭健身房解放了我——不必一直逼迫自己使用很大的重量训练了，因为我不受那些会在网络上喷人的暴徒们的监视了。
FE索索队长
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增肌、减脂，究竟选择多重的重量最好？
健身最重要的一个强度指标就是重量，无论是增肌减脂，还是提高运动能力都必不可少，但是你究竟知道自己该选择多重吗?
无趣的小郑
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增肌训练犯了这两个错误，那基本是白练了
注:本文适合健身半年以上，训练痕迹依然不明显的朋友阅读。说来说去，也就是吴京、彭于晏等少数几个。我带过很多朋友训练，有的身形甚至非常羸弱，但只要训练3个月就有明显变化，6个月后肌肉就非常明显。
绿色健身联盟
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练肌肉大重量好，还是高次数好？
想要搞清楚这个问题，我们首先要知道，运动层面增长肌肉需要的三个点:第一、肌肉损伤，就是我们常听到的肌肉良性撕裂;
大白健身MB
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健身力量训练是以小重量为主还是大重量为主？
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