这个时节不少朋友饱受失眠的困扰有人是睡不着,有人是睡眠浅还有人是醒得早失眠的原因很多有一部分是年龄导致的一起来看~↓↓↓牛建昭首都国医名师北京中医药大学东直门医院主任医师如果您或您的家人作息时间与之前大不相同,并且年龄处于45~65岁,那么很可能正在承受更年期的困扰,这个时候家人
开学季来了!优质睡眠对孩子的学习和健康很重要。暑假转眼间结束了,家里的小朋友们都返回校园,如何帮助这些学生娃调整睡眠作息,保证充足的睡眠时间呢?什么是优质睡眠?优质睡眠就是在能在晚上睡个好觉,既能很好地入睡又能保持睡着的状态。