宝宝睡眠浅的解决方法

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宝宝睡眠浅，总是夜醒？大多2个因素引起，送你5个方法应对
没办法，家里有一个“睡渣”宝宝，想睡一个整觉，都成了宝妈们的奢侈品。在养育人类幼崽的过程中，宝宝睡眠浅、总是夜醒可以说是最困扰妈妈们的问题。
小书虫妈妈
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入睡难、睡眠浅、醒得早？试试按揉这几个穴位
这个时节不少朋友饱受失眠的困扰有人是睡不着，有人是睡眠浅还有人是醒得早失眠的原因很多有一部分是年龄导致的一起来看～↓↓↓牛建昭首都国医名师北京中医药大学东直门医院主任医师如果您或您的家人作息时间与之前大不相同，并且年龄处于45～65岁，那么很可能正在承受更年期的困扰，这个时候家人
光明网
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孩子怎么都睡不踏实？试试这些方法，不信睡不好
睡眠对于孩子的重要性父母们都知道，但大多数宝宝都受到睡眠困扰，10个宝宝有9个睡不安稳。睡不安稳，对宝宝有哪些不利的影响不呢?
儿科医生鲍秀兰
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睡前这样做让你摆脱“睡眠浅”困扰
长期睡眠浅，不仅让我们白天无精打采，工作效率低下，还可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、情绪波动大、记忆力减退等。最适合睡眠的温度在20摄氏度 - 22摄氏度之间，湿度保持在40% - 60%。
光明网
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睡眠浅，多梦易醒？一个中成药，安神又补脑，睡好精神好
你翻了个身，试着闭上眼，却发现脑海里像播放电影一样，思绪杂乱，怎么也停不下来。这样的夜晚，可能你并不陌生，对吧?
中医科普讲堂
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中医告诉你：睡眠浅似睡非睡容易醒的原因还有改善的小妙招
白天犯困提不起精神，脑子昏昏沉沉，晚上躺床上翻来覆去睡不着浮想联翩，或者睡着了感觉似睡非睡的状态，非常容易醒，明明休息了一晚上，第二天醒来感觉浑身疲惫，没有休息过后精力充沛的感觉。
中医失眠专家付桂玲
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【科普与健康】睡眠浅、睡不香……这些中医小妙招，让人越睡越舒服
有些人虽然没有严重的失眠，但是经常被入睡难、睡眠浅、多梦等问题困扰。其实，大家不妨试试这些中医小妙招。
云中融媒
失眠易醒睡眠浅，中医教你这样调，帮你睡眠安稳精神好！
之前啊有位患者找我帮她调理睡眠问题，她呢经常睡不着，睡着了只要有点声响就会醒，第二天起来没有精神还是觉得累，已经严重影响到正常的生活、工作和健康。
杏林医学堂
孩子入睡困难原来有这些原因
很多家长问孩子晚上入睡困难怎么办，厦门思明瑞来春第三门诊部主任医师高树彬说，孩子晚上入睡困难有以下几个原因:不够累;
光明网
开学啦，如何帮助孩子有个好睡眠！
开学季来了！优质睡眠对孩子的学习和健康很重要。暑假转眼间结束了，家里的小朋友们都返回校园，如何帮助这些学生娃调整睡眠作息，保证充足的睡眠时间呢？什么是优质睡眠？优质睡眠就是在能在晚上睡个好觉，既能很好地入睡又能保持睡着的状态。
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