黄河新闻网长治讯：健身气功八段锦，是中华传统文化中的瑰宝，因其调身、调息、调心三调合一被誉为“千年长寿操”。为大力推广养生与保健功法，助推学校高水平发展，近日，长治卫生学校先后在东、南两校区举办校园“八段锦”大课间比赛。
为贯彻落实2023年全国老年健康宣传周相关要求，进一步关爱社区老年人身体健康，普及老年人健康保健知识，7月25日，由静安寺街道社区卫生服务中心、静安寺街道党群服务中心、静安寺街道三义坊居民区、上海市气功研究所联合举办的八段锦推广展演活动在静安寺党群服务中心举行。
八段锦整套功法共8个动作，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康、强化脏腑功能、提升心理健康、防治慢性疾病、延缓机体衰老的健身效果。练习时要注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁、从易到难、从少到多的原则。
起源于北宋有着800多年的历史的八段锦被誉为“千年长寿操”为什么说八段锦“一个动作就是一味药”？怎样练习八段锦效果更好？今天小编和你一起了解练八段锦的好处居然这么多练关节、健脾胃畅气血、安神志......八段锦的八个动作各有侧重你适合什么动作？
八段锦，起源于宋代，距今约有800年历史，被誉为“千年长寿操”。八段锦共八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位，每个动作都对应身体每个器官的调理，只要坚持下去，身体会告诉你得到了什么。如何才能练好八段锦呢？初学者建议以动作为主，呼吸为辅，待动作熟练后再配合呼吸练习。
八段锦有着千年长寿操的美誉，流传已有上千年之久，是我国最受中医和道家推崇的养生功法之一，且八段锦简单易上手，一招一式都是智慧，一招一式皆是良药！经络不畅，则百病丛生。八段锦不仅能梳理打通人体经络，还能充分调动人体气血，每天打一遍，真的可以防治百病！但是你知道吗？
作为一种传统而新颖的健身方式，近年来八段锦正悄然兴起，这一源自宋代的传统保健功法，如今却成了很多人锻炼的新选择。图源：网络什么是八段锦？哪些人群适合练习？健身方式回归传统，八段锦成锻炼新选择随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始寻求一种简单、易行且有效的健身方式。
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