很多慢性疾病让患者们觉得苦不堪言，殊不知在临床有70%左右的慢性疾病都和睡眠有关。那么，哪些躯体的症状或疾病和睡眠息息相关？目前在我国有多少人群正在遭受失眠的困扰？本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院临床心理科主任中医师张永华，带你了解心身疾病。
在现代社会，睡眠质量差已成为许多人共同的烦恼。无论是熬夜工作、追剧，还是焦虑的情绪，种种因素都在影响我们的睡眠。然而，许多人并不知道，睡眠质量差的背后，可能隐藏着一些你未曾注意的原因。今天，我们就来探讨影响睡眠质量的五个主要原因，看看你是否也中招了。一、生活习惯不规律1.
失眠（Insomnia）是一种普遍存在的睡眠障碍，影响着全球大量人群的生活质量。它表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，通常伴随着日间的功能受损，如疲劳、注意力不集中、记忆力减退以及情绪问题。失眠不仅是一种独立的疾病，也常常是其他健康问题如焦虑、抑郁、疼痛以及某些躯体疾病的并发症。
人的一生中，大约有1/3的时间在睡觉中度过。而根据《中国睡眠研究报告2023》数据，2022年我国居民睡眠状况不容乐观，超25%受访者睡眠不足7小时，晚睡、浅睡成常态。睡眠与我们的健康息息相关，近期更是有研究发现，三四十岁时晚上睡不好，可能会增加痴呆风险。
春节假期是放松的好时候，可一些上班族因为假期里熬夜、突然改变作息等导致生物钟紊乱，夜间辗转反侧难以入睡，节后上班第一天，昏昏沉沉、精力无法集中。“节前和近日来康复门诊的患者中，10%至15%有失眠症状，睡不好的原因多种多样。
高考临近，考生及家长都在经历最后冲刺阶段的考验。考生由于精神压力过大而导致睡眠时间不足或睡眠深度不满足，轻者不易入睡，时睡时醒，醒后难以继续入睡，重者可能彻夜不眠，导致白天神疲体倦、记忆力减退、注意力不集中而影响学习状态等。
问 睡不好，因为消化不良？答 单娟 同济大学附属同济医院消化内科护士长消化系统与睡眠，这两者看似没有联系，其实关系很大，消化系统疾病甚至会影响睡眠质量。消化系统常见症状包括恶心呕吐、反酸、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。这些症状会导致患者躯体不适，频繁起夜、影响人们的睡眠质量。
睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味着睡眠障碍？长期的睡眠不足对人体有哪些危害？如何获得高质量的睡眠？
