在食物中，有一些被誉为“通便大王”的，因为它们含有丰富的膳食纤维或者具有特定的促进消化功能，能有效帮助改善便秘。这里介绍几种有助于通便的食物，以及一个简单的食谱，可以帮助缓解便秘问题。通便大王食物燕麦：燕麦富含可溶性和不可溶性纤维，有助于肠道蠕动。
很多人知道，肠胃疾病能从粪便中看出端倪，如果出现黑便，可能是胃癌或者消化道出血造成的，但是光从粪便给自己断症，并不科学，想要知道自己肠胃是否健康，最直接的方法，就是去医院去做一个针对性的体检，省得自己对着粪便琢磨，万一看的结果不准，以为自己有什么疾病，还把心态整崩塌了。
