沙参玉竹百合莲子炖猪心，是比较常见的药膳汤品对于经常失眠、多梦、睡眠浅容易醒以及最近的天气反复无常而睡不安稳不妨炖一盅来喝可以缓解失眠、清心安神、健脾益气猪心：补虚养心、宁心安神莲子、百合：养阴润肺、清心安神沙参、玉竹：益胃生津、养阴润燥麦冬：养阴生津、润肺清心食材：猪心、腱子肉
猪心营养丰富，富含蛋白质、铁、锌和维生素B12，不但对心脏健康很有益，而且还能提高血红蛋白水平，增加氧气输送能力，让人神清气爽。猪心能养心安神，补益心气，对心悸、失眠和健忘有很好的辅助治疗作用。吃猪心不仅能提供丰富的营养，还能调理心脏功能，促进身心健康。
中医上称“汗为心之液，汗血同源”，汗液带走的不仅仅是水分、盐分、微量元素，更是被誉为“人之根本”的气血，一旦气血不足，身体很容易被透支。立秋后，人体之所以被“秋乏”困扰、睡不好容易老，就是因为夏日里气血消耗太高，气血想要调养好，“药补不如食补”。进入秋天要忌嘴！
俗话说“小暑过，一日热三分”，明天是二十四节气中的小暑，它是第十一个节气，也是夏季第五个节气，所谓“暑”就是炎热的意思。不过小暑还不是最为炎热的时候，它只是三伏天的序曲，真正炎热，潮湿的阶段则是为期40天的“三伏天”。
