来源：央视新闻客户端 国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，由于外在压力及个人感受应对的因素，在生活中出现焦虑抑郁的情绪是正常的，焦虑抑郁情绪自身其实属于正常的心理情绪，我们及时疏解就可以。
中考和高考，仅仅只有两个字的名词，却带给万千考生一种说不出、道不明的紧张氛围。时间步步紧逼，有的考生心里焦虑吃不下饭，有的考生想太多渐渐失眠，有的考生甚至脾气暴躁，看谁都不顺眼，这都是考前心态不稳造成的。面对中高考前情绪焦虑紧张怎么办？做好五步来调节！
记者 张如意 实习生 郭萌檬“为什么现代人焦虑？”“不是因为没有知识，是知道的太多了，但因为没有上升到智慧层面，没有解决方案，知道的更多就有更多焦虑。”尤其在如今的社会环境下，人们的生活压力越来越大，很容易就会造成焦虑的情绪。
中高考在即，一些考生出现了失眠、心慌、烦躁、注意力下降等焦虑紧张的情况。沈阳市精神卫生中心儿童心理卫生中心主任王永柏介绍，考前出现适度的紧张、焦虑情绪是一种正常反应，但是过度就会直接影响到知识水平的发挥，影响到考试成绩，现在就为考生介绍几种缓解考前紧张焦虑的方法。
全球疫情不断，本土疫情时有反复，很多朋友生活、工作节奏被打乱，总感觉生命健康受到威胁。在这种情况下，很容易产生紧张、焦虑、恐惧等情绪，需要及时进行调整，摆脱负面情绪，回归积极生活。1接纳负性情绪疫情反复，让人们原本正常的生活被打乱，焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至。
