清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进厨房，李阿姨熟练地将红枣、枸杞和大米倒入锅中，开始熬煮她最爱的早餐——红枣粥，这碗香甜软糯的粥，李阿姨已经坚持喝了十几年，在她看来，红枣可是个好东西，补气血、养颜，还能美容，简直是“养生神器”
广东，一个充满活力的城市，清晨的阳光洒满了珠江两岸，空气中弥漫着花香和早茶的香气，在繁华都市的一角，李女士像往常一样，开始了一天的生活，她喜欢用传统的食疗方法来保健养生，尤其是每天早上都会为自己和家人煮上一锅香甜软糯的红枣粥，在她看来，红枣是滋补佳品，常吃可以补气养血，美容养颜。
我是一个土生土长的山西女子，一直以来，我都对美食有着独特的热爱。然而，最近的一次体检经历，却让我陷入了深深的困惑和反思之中。图片来源于网络从小，我就生活在一个充满温暖和关爱的家庭里。父母都是勤劳朴实的人，他们用自己的双手为我们创造了一个安稳的生活环境。
内容资料来源:1. 陈明编著，《中国食疗养生宝典》，人民健康出版社，2018年。但程爽却半点都高兴不起来，这次生完孩子就好像是在鬼门关里走了一遭一样，身体格外虚弱，就连出院那天都没有办法正常下地行走，全靠轮椅接送。
来源：科普中国“营养师谷传玲”微信公众号（来源：科普中国）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。
我是一个曾经在医院病床上度过漫长日夜的患者。那段时间，我的胃总是隐隐作痛，食欲越来越差，常常觉得肚子里不消化，胃部像是装满了沉重的东西。而这段病痛的经历，却让我重新审视了很多生活中看似无害的食物，尤其是我曾经最喜欢的粥。
三类人要注意，看完涨知识了。它像一颗颗小小的红宝石，点缀在我们的餐桌上，也温暖着我们的胃，无论是红枣粥的香甜软糯，还是红枣糕的香气四溢，都让人忍不住想要多吃几口，你可知道，红枣虽好，却也并非人人皆宜，过量食用甚至可能带来健康隐患。
很多人认为粥喝起来暖暖的，很适合养胃，但其实粥养胃是因人而异的，对于一些特殊人群，如身体比较虚弱的老年人、胃动力不足或者刚做完手术肠胃功能没有完全恢复的病人，他们需要摄取流质并且容易消化的食物，此时喝白粥能促进胃酸分泌，减轻胃负担，能起到养胃的作用。
