孩子的睡眠问题，一直都牵动着家长们的心。对于处于生长发育高速期的婴幼儿来说，睡眠既能让孩子的机体得到最大程度的休息和放松，同时脑垂体还能在孩子进入深睡眠状态后释放生长激素，助力孩子长高。但理想是美好的，现实是骨感的。很多家长都因孩子的睡眠问题而闹心不已。
21日是世界睡眠日，上游新闻记者从陆军军医大学新桥医院心理科获悉，因为心理情绪问题前往该院心理门诊就诊的青少年中，近一半有长期的睡眠问题。该院心理科主任贺英介绍，若睡眠“长期欠债”，则相当于向身心健康“透支”，长此以往将难以应对学习和生活的各种压力。
来源：生命时报 为了提高睡眠质量，你可能下过不少功夫：听白噪音、使用助眠装备……其实，在睡前几小时内做一些运动，反而能让人睡得更香。一项新研究推荐了抗阻运动。《生命时报》邀请专家，解读抗阻运动是如何助眠的，并提醒老年人更要坚持做。
你有难以入睡的时候吗？今天就和大家分享一个最新研究，只要3个小动作（是的，简单到算不上运动），可以帮你睡得更好哦！研究发现，相比于睡前一直坐着或躺着，如果做一些轻至中等强度的抗阻小运动，居然可以达到意想不到的效果：3个抗阻动作，赶紧跟着做吧！
生活中不少人都感觉自己的睡眠不好，尤其是睡眠时间短。晚上入睡难，早上醒得早。日前，一项发表在《英国医学杂志在线·体育与运动医学》的研究发现，在睡前 4 小时内，多做这 3 个抗阻运动动作：深蹲、提踵、提膝展髋。一次只需 3 分钟，每隔 30 分钟进行一次。
宝宝是35周+2的早产宝宝，生下来就进了保温箱，可能也是因为如此，宝宝的安全感特别差，睡觉时惊跳的多，总是一惊一乍的惊醒，现在三个月零三天了，还是奶睡，晚上第一觉能睡四个小时左右，之后就一个多小时醒一次，不让吃奶就不睡一直哭，怎么才能纠正过来啊？
