受访专家沈阳市中医院 针灸四病房 主任吴爽 主任中医师减肥期间可以在饭前一小时进食低热量的水果，适当进食后热量不会在体内过多的积聚，还能增加饱腹感，减少主食的摄入，且水果中还含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维素等营养物质，能够促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠内食物的消化吸收，促进肠道
“最近减肥，晚饭就吃点水果吧~”很多姐妹为了控制体重，都会把水果当饭吃，以为这样就能少摄入点碳水。但是！有些水果吃着不甜，热量也并不比肉少。水果的主要成分就是水+碳水化合物，甜不甜都是由糖分的种类决定。比如甜度排行，果糖>蔗糖>葡萄糖。所以，水果不甜≠含糖少。
在追求健康生活和理想身材的今天，许多人选择通过控制饮食来达到减肥的目的。然而，在众多减肥食品中，水果往往被误认为是低热量、可无限量食用的健康食品。很多女生甚至只吃水果来减肥，结果是越减越肥。事实上，并非所有水果都是低热量的，一些水果的热量相当高，过量食用同样会阻碍减肥进程。
“草原上有一只羊，突然来了一只狼”，打一水果。答案是：杨桃（羊逃）杨桃是一种热带水果，在东南亚和岭南地区比较常见，北方相对比较少见，吃得也比较少。关于杨桃，许多人可能是从小学语文课文《画杨桃》了解到的。
