一转眼，时间进入深秋，“冻手冻脚”的日子也快要来了。此时，想要防寒暖身，避免寒邪侵袭人体，不妨试试“吃六暖”“堵四处”。吃六种秋冬暖身食材降温后，适当进补有助于身体抵御寒冷、预防疾病。今天为大家介绍六种秋冬暖身的好食材，老少咸宜，通过食疗进补，既简单又养生。
虽然这几天天气回暖但下周随着阴雨天的到来一波冷空气即将来袭这时候就非常需要一份暖心又暖胃的美食跟着小虹一起来看看吧冬天尤其没有阳光的低温天，走在路上如果能吃上一份烤红薯是一件幸福感满满的事。在小虹看来，烤红薯是冬日里最佳“甜品”，金黄软糯的内馅，甜而不腻的蜜汁，和冬天很搭是不是！
兜兜转转又是一年秋分了，经历了初春的暖风，酷夏的热浪，现在凉风乍起，保养好身体才是最重要的事情，秋分这天，是白天夜晚时长一样的一天，预示着阴阳相合，阴盛阳衰的自然天气，在这段日子里，自然要吃鸡蛋、豆腐、猪肉、红薯等秋天收获的食物，这不仅是秋天物质丰裕的表现，也是为了即将到来的冬天而做准备。
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，在我们北方有句民俗:“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒之后温度持续降低，在北方有“小寒胜大寒”一说，因为根据记录，在北方的很多地区，小寒比大寒还要冷，一年的最低温度也在小寒、大寒之际降到最低。
严冬里，很多脾胃虚寒的人会经常出现胃痛、胃胀、腹泻等症状，这是由于脾胃阳气不足所致。上海市光华中西医结合医院消化内科主任黄天生提醒：冬季脾胃一定要保持温暖，才能维持正常的生理功能，从而去运化食物，化生气血。在中医学理论中，胃为“仓廪之官”，喜温润。
