春天，草莓、桑葚、梨和菠萝四种水果要多吃，调脾、润肺、养肾阴，补充维C避免感冒。草莓下火草莓性凉，可清解春季渐生的温热之邪，对于春燥引起的咽喉肿痛、上火长疖等有一定缓解作用。春天人体阳气上升，新陈代谢加快，适当食用草莓可补充能量。
比如猕猴桃、柑橘是天然的流感预防针，杨桃、菠萝和火龙果是快速消化剂，西瓜是消暑降温剂，桂圆、苹果是大脑活化剂，香蕉、草莓和山楂是血管保护剂，桑葚和葡萄是补血剂，枇杷和梨是有效的化痰药，橙子和桃子更是效果甚好的安神剂。
初冬季节，大家能感受到一丝丝寒意，也是一年当中比较特殊的时候，人们的生活方式以及状态也在发生着改变，冬天进补，不只是牛羊肉，而是得保持一日三餐营养均衡，气候比较干燥，除了多喝水，需要食用一些应季时令水果，补充水分以及维生素。
导语:秋天，少吃苹果梨，多吃这3种水果，营养极高，一次煮好存冰箱，随吃随取真省事!有道是“天凉好个秋”，这秋天的天气就像变脸的孩童，今天还阳光明媚，转眼就秋风瑟瑟，就是这样的气候叫秋天的水果变得越发的香甜，也叫人更加迷恋秋天的水果，特别是这3种水果，都是当下应季水果，营养极高，过了这一季就得等一年。
