三角肌是人体非常特殊的一块肌肉，因为它的前后束的功能是相互拮抗的。前束可以让大臂屈，而后束可以让大臂后伸，在功能上是完全相反的。在健身房里，大概有一半的人，仅仅使用大重量的背部划船动作就能够获得不错的后束体积。
三头肌很重要，因为很多其它肌肉的训练动作，都能用到三头肌。三头肌，也是唯一的伸肘肌(还有肘肌，不过这种犄角旮旯的小肌肉就不考虑了)。也就是说，只要胳膊伸展，做跟二头肌收缩相反的动作，都能用到三头肌。基础部分讲三头肌的运动解剖。
