很多妈妈有这样的“共识”：怀孕多吃鱼，宝宝更聪明。 于是，清蒸、水煮、焖炖、红烧、爆炒、烘烤……准妈妈变着法儿，努力完成着每日的「吃鱼任务」，只为给胎宝宝输送足够的脑黄金DHA，让他赢在「娘胎」里。 但是，孕妇吃鱼，越多越好？并不是！吃鱼补脑，越贵越好？并不是！
怀孕期间的饮食关系到妈妈和宝宝两个人的健康，所以在孕期准妈妈们的饮食是至关重要的，为了少走弯路，也为了肚子里宝宝的生长发育，建议准妈妈们要多学一些孕期饮食的知识以及调整自己平时的饮食习惯。那么孕期吃什么不仅有利于健康，宝宝也会更加聪明呢？下面就为大家介绍一下。
孕妇吃什么深海鱼之鳗鱼鳗鱼属于比较常见的一种深海鱼类了，其所含有的营养成分，相信不用小编多说，准妈妈们一定都知道吧!鳗鱼的功效是非常多的，它能够帮助准妈妈们补虚养血、祛湿、抗疲劳。鳗鱼最适合那些体质比较虚弱的、身材瘦小的、营养不良的准妈妈们进行食用了。
草鱼：草鱼是一种最为廉价的鱼，但是其营养之丰富，特别是omega-3脂肪酸。牛黄酸的含量都非常高，因此多吃可促进胎儿大脑的发育。用草鱼炖豆腐是一道最经济而又营养丰富的鱼汤了。鳗鱼：鳗鱼具有益气养血的功效，因此多吃对于预防妊娠期缺铁性贫血具有很大的帮助。
一，孕妈妈可以吃鱼类，鱼类中含有非常丰富的蛋白质，远远高于肉类。而且鱼类里面所含有的蛋白质属于优质蛋白质很容易被我们人体给吸收，且含有的维生素A，维生素D，矿物质的含量也比较的高。所以孕妈妈应该多吃鱼，也且里面所含有的一种特殊的脂肪酸还有助于优生，防止早产。
鲽鱼鲽鱼又叫比目鱼，栖息在浅海的沙质海底，捕食小鱼虾。它们特别适于在海床上的底栖生活。由于它们的身体扁平。双眼同在身体朝上的一侧，这一侧的颜色与周围环境配合得很好；它们身体的朝下一侧为白色。比目鱼的身体表面有极细密的鳞片。比目鱼只有一条背鳍，从头部几乎延伸到尾鳍。
孕妇能吃多宝鱼吗孕妇可以吃多宝鱼。多宝鱼原产于欧洲大西洋海域，是世界公认的优质比目鱼之一。身体扁平、略成菱形，褐色中隐约可见黑色和棕色的花纹。多宝鱼没有小刺，肉质鲜美，细腻滑爽、 富有弹性。胶质蛋白含量高，营养丰富。肉质鲜嫩、口感清香，是制作鱼排和鱼片的上好原料。
在沿海城市生活的人们，能够轻松享受到新鲜的海鲜。这些城市有大量的海鲜市场，各种海鲜都新鲜肥美，横行其中，让人眼花缭乱。海鲜的种类包括各类鱼类、蟹类、软体类和贝壳类等等；人们可以在海鲜市场购买到各种新鲜的海鲜，简单地烹饪一下，就能够享受到它们的美味和营养价值。
昨天跟妈妈聊天，她说自己的好朋友快要当奶奶了，天天变着法的给儿媳做好吃的，小小心想，孕妇的饮食跟普通人来说虽然没什么太大的区别，但营养上却有颇多讲究，比如荤素要搭配，粗细粮要结合，菜品种类也要多样化等等，所以，菜品好吃也不是孕期饮食的关键，关键是合理和平衡，但看完这些菜品的图片后，小小着实是看馋了，不仅菜品搭配丰富，营养均衡，看着就很有食欲，怪不得很多朋友留言“真幸福，看着好馋”，下面小小就跟大家分享下这份色香味俱全的孕期晚餐。
