南瓜米糊康康1818，2015-03-12南瓜的主要功效是养胃，我一般喜欢蒸着吃，原汁原味营养不流失，南瓜加点大米或是小米打成米糊，孩子和老年人更容易吸收。1. 南瓜去皮切丁取140克、大米60克称量好2. 大米清水淘洗两遍3. 将大米、南瓜丁倒入豆浆机里4.
【奶油拉花南瓜糊】暖调蓝0429，2015-05-11一场完整的家宴，各种前菜主菜固然重要，收尾的甜品，也是不可忽视的。 清甜健康的南瓜糊，制作过程中完全不需要添加额外的糖分，完全依靠南瓜本身的额甜味，健康又放心。 简单的几滴淡奶油拉花，使得原本朴素的南瓜糊，颜值立刻飙升！
营养米糊在家里可以尝试用炒熟的小米、糯米搭配上其他比如南瓜之类的蔬菜来做米糊，即简单又营养，而且炒过的米香气浓郁。今天家里有点剩米饭就利用上了。一起来看看。主料：小米30g、米饭100g、南瓜150g辅料：盐适量南瓜小米糊的做法步骤：1.准备食材2.小米用小火炒熟盛出3.
做法步骤1、老南瓜洗净，去皮切薄片。2、盛入适用微波炉的碗中，加上少许清水，放入微波炉叮5分钟。（没有微波炉可以隔水蒸15分钟，熟透就可以了。3、趁热倒入搅拌机内。4、加上一勺苹果酱（我用的是梁子庚老师出品的苹果酱，味道纯正，果味吐出。
1. 老南瓜洗净，去皮切薄片。2. 盛入适用微波炉的碗中，加上少许清水，放入微波炉叮5分钟。（没有微波炉可以隔水蒸15分钟，熟透就可以了3. 趁热倒入搅拌机内。4. 加上一勺苹果酱（我用的是梁子庚老师送的有机苹果酱，没有果酱可以加糖或炼奶或牛奶都可以）5.
