身体自带3个补气血、补肾的开关，经常按揉好处多多。在大寒时节，可通过艾灸关元穴，每次 15 - 20 分钟，每周 2 - 3 次，或每日睡前用手掌掌心轻柔按摩该穴，促进气血运行，增强肾脏功能，达到温补肾阳的目的。
俗话说得好，湿气一退，百病无踪。现在的人很多都有湿气重的问题，多半都和脾胃有关，脾胃功能失调，人体的运化功能就会相应的失调。水湿运化不利，在体内积聚成痰，会形成很多问题。想要恢复脾胃功能，祛除痰湿，除了平时少吃寒凉、甜腻的食物外，也可以通过穴位按摩辅助调理。
《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》曾刊登过中国（2015-2019）的调查报告数据，综合近40年来看，我国的肥胖人口正在迅速增长，且覆盖所有的年龄层。在日常生活中，我们也能感受到，“胖”已经成为了不容忽视的问题，关键的是胖还会影响身体健康。其中，最容易被忽视的就是腹部型肥胖。
春节假期结束，在欢乐的聚会、丰富的美食和不规律的作息后，很多人在复工时会感到身体疲惫、精神不佳，陷入“节后综合征”。中医养生注重顺应自然规律，调养身心平衡，此时巧用中医养生方法，能帮助我们快速恢复元气，以饱满的状态投入工作。
