减肥不小心吃多了怎么办

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减肥期间晚饭吃多了怎么办？4个方法加快热量消耗，避免脂肪堆积
对于肥胖人士来说，控制饮食、少吃多餐，已经成了每天的必修课，多吃一点都害怕会长肉。他们会时刻关注自己的体重，甚至还会称量食物，白天还能坚持住，但是到了晚上就觉得很饿，有时候会悄悄地吃一些零食，偶尔也会点份外卖小吃。
悠米爱健身
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减肥期吃完大餐怎么办？别担心，有补救方法！
导语:减肥期吃完大餐怎么办?这是许多人在减肥过程中都会遇到的问题。其实，吃完大餐后只要采取一些补救措施，就能减轻对减肥的影响。
健身兔
减肥期间，不小心吃多了怎么办？3个方法进行补救
减肥需要控制饮食，只有管理好卡路里摄入，才能让体重慢慢降下来。那么，减肥期间，如果你控制不住食欲，不小心吃多了怎么办?
增肌减脂
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暴饮暴食后怎么办？教你3招补救方法，远离发胖
哈喽！臭宝们，吃—饭—啦~搞错了，重来：上课啦！~~在减脂期间偶尔暴食的臭宝们，如果你是一两天就暴食一次的，那么今天的文章一定要仔细看。
有灵魂的减肥君
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减肥期间突然暴饮暴食，咋回事？想瘦下来，掌握3个原则和2个技巧
“怎么办?我最近胖了好多，节食是不是能减肥啊?”“千万别节食，我之前节食减肥过，结果后来报复性的暴饮暴食，身体都吃坏了。”
民福康
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减脂期间吃了高热量实物怎么补救？
减肥期间吃了高热量的食物，我的理解是:你某一天饮食摄入的热量比较多，超过了你当天的消耗量，然后第二天早上你上秤，一下子增重了，可能长了1到2斤。
是加加加呀
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一个88公斤胖子的减肥经历：一不小心吃多了，我该怎么办？
减过肥的朋友都知道，减肥过程中最困难的事情不是坚持运动，而是坚持挨饿。肚皮吃圆了、食欲满足了，精神立即开始后悔了:糟了，又吃多了，我该怎么办?
IT跑步狂人
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必看！！减脂期暴饮暴食后怎么自救？
提前说一下，胖友们实在没忍住吃了“禁果”就赶快抓紧补救，张小胖不支持高脂炸弹容易前功尽弃!减脂期一定少盐，少油，无糖，精致碳水尽量不要吃，多喝水噢!
Mr张小胖努力减脂
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减肥的你假期大吃大喝后如何急救？
减肥减脂是一条漫长的路，我们不可能一直靠节食或者一刻不敢停歇的运动来控制。再说这夏天一到，大街上哪儿哪儿都是美味，谁又能忍住一口不吃。
高兴地说话
暴食后几天恢复体重？如何恢复？
晚上暴食，暴食前48.9，暴食后第一天早晨49.8.轻断食一天是因为暴食不饿的原因，第二天开始回归暴食前正常饮食习惯，然后体重一直在降，看来平台期暴食一顿然后轻断食可以打破平台期是真的。
大贺小乐
暴饮暴食后该怎么办？
首先是心态要稳住当做常态，谁还不能大吃了顿了呢，很多伙伴减肥期间都会垮在心态，尤其是大餐后有的2-3斤有的一次5-7斤，这可能是之前一周辛辛苦苦瘦下来的，心态不行了，会继续吃或者不再坚持减肥。
哈哈生活随记
减肥期间大餐过后如何补救
首先我们要忽略体重秤上的数字，不要太在意它。下面给大家分享一下我在102斤一898斤减肥期间是如何补救的。
二二吃不胖
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暴饮暴食每逢佳节胖三斤？8个方法补救
8个方法补救暴饮暴食每逢佳节胖三斤？吃太多，暴饮暴食，欺骗餐后怎么办？有没有朋友减肥的时候忍不住暴饮暴食，心态崩了怎么办？有时候多吃了一点就胖三斤的？8个有效方法，帮你快速掉秤恢复原来体重！其实说实话，不管你多么得认真减肥，多么得克制，暴食它就是有可能发生的。
爱团课的小姐姐
吃完大餐后担心长胖怎么办？
每每聚会来袭，看到那么多好吃的食物，终于忍不住要吃吃吃了!如果你摄取过量主食，补救方法:喝点苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪。
减肥中的萝卜菠萝粑粑
减脂期大餐后的“补救指南”
比如火锅、香肠、腊肉等，都是很多人的最爱，除了容易“水肿”，还“伤肾”，喜欢吃火锅，啤酒加海鲜，高尿酸血症逐渐到来。
悦之生活
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大餐暴食后的补救
不管是在减脂期还是我们的日常生活中，总有管不住嘴的时候，节假日或是周末，家人朋友相聚难免吃多了，那暴食和大餐后如何补救，快速恢复体重呢?
张鹤文的减脂日记
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问答

减肥期间不小心吃多了，应该怎么办？
头条问答
减肥期间暴食了如何调整？
头条问答
减肥期间，总是一不小心就吃多了，该如何才能有效的控制食量？
如何做呢？
头条问答