这是2000多年前我们的先人生活智慧的总结，五谷如大米、小麦、燕麦、大豆高粱等谷物豆类是滋养身体的主食，五果即各种水果只是对健康有帮助，五畜指各种肉类可以有补益作用，五菜是说各种蔬菜对身体健康也是锦上添花。
身体健康的标准就是“三好”（睡得好、吃得好和排得好），至于如何做到这“三好”，还是有些道理的，至少要厘清一些现代人的常识性错误。《黄帝内经》脏气法时论篇：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
肠胃不好、体质虚寒的人，经常一吃水果就肚子疼、拉肚子、咳嗽。可水果作为均衡膳食必不可少的食物种类，完全不吃也是不科学的。那么，怎么吃水果才不寒凉、不生湿呢？冬天推荐吃哪些水果呢？今天，广东省中医院脾胃科黄穗平教授就跟大家讲讲这个问题，老人、孩子、脾胃不好的人一定要看。
PART 1 概述 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物至少可提供一种营养物质。但任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，因而提倡人们广泛食用多种食物，以满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
养育孩子的过程中，或多或少会碰到孩子生病的情况。家长们爱娃心切，总希望尽可能地帮助到孩子，其中一个重要的环节就是饮食。于是，经常有家长在就诊时会咨询：医生，孩子生病了，要注意些啥？哪些能吃，哪些不能吃？今天，就从中医的角度来和大家聊聊生病期间有关饮食的那些事儿。
