相信许多在减肥的朋友可能正经历这么一个阶段：刚开始减肥的时候，减磅、塑性的效果是比较明显的，但过了一段时间后，减肥仍在继续，体重表上的数字却不再有明显变化，减肥也越来越费劲了，这究竟是怎么一回事呢？减肥越来越费劲，问题出在哪？为什么减肥到了一定的时期，就减不动了？
提及饮食减肥的方法，似乎总会引起一阵热议。近日，一网友晒出了自己亲身经历的“过午不食的杀伤力”，并冲上了微博热搜。这位网友表示，平时早上最多就吃一个鸡蛋加一杯无糖豆浆，中午避免油腻饮食，下午四点之后就不会再吃东西，直到第二天的早晨，就这样一直坚持，从145斤直接瘦到了96斤。
多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先从晚餐不吃或者少吃，不要吃宵夜开始，还是比较有效果的。
减肥最大的捷径:不吃当你不吃，你的情绪不会有大的起伏。饿了就喝碳水。减肥确实主要是靠饿的，运动其实只是辅助。不能少吃多动，而是少吃少动。另外就是要多吃蛋白质，每天至少有一顿要吃够碳水。我减肥折腾了好几年到今年我悟了。啥生酮也好。
每天晚上这顿饭怎么吃，成了不少人心里最纠结的问题。原本想着白天在公司只能吃外卖，晚上回家好好犒劳自己，却又担心，晚上吃太多、吃太好，会带来肥胖。对很多打算在夏天减肥、瘦身的人来说，只能是狠下心来，一鼓作气不吃晚饭，希望能收获一个曼妙的身材。但一名男子的亲身经历，也许给人提了个醒。
最近，一则“长期不吃晚饭真的会瘦吗？”的话题登上了热搜榜的首位。一位网友网友自述，自己坚持了半个月不吃晚饭，结果就瘦了4、5斤。不过她也表示，自己也不是每天晚上都不吃，有时候嘴馋了，会吃点面条、水果，但都是在晚上七点之前吃完。
