常给大家推荐低升糖的食材和控糖的搭配，非常适合血糖“亮红灯”的朋友。但有些暖粉就问了，我血糖正常，也需要控糖吗？当然啦！无论你是高糖人群，还是健康普通人，血糖稳定好处很多！只是说健康人可以不用那么严格。控好血糖，5大好处不请自来简单一句话形容：血糖稳定让你又美又健康！1.
ZHU R， FAN Z， DONG Y， et al. Postprandial Glycaemic Responses of Dried Fruit-Containing Meals in Healthy Adults: Results from a Randomised Trial . Nutrients， 2018， 10.
