1.多种粗粮搭配食用很多姐妹在减肥时长期只吃某一种粗粮，但不同粗粮中所含的营养元素不同，长期摄入单一的粗粮，很容易造成身体某种营养素的缺乏。在减肥期间，建议尽量吃丰富一些，谷物类、杂豆类、块茎类粗粮可以轮流食用，只有均衡摄入才更利于健康和瘦身。2.
以下是一些常见食物的含糖量信息，对于想要减肥控制体重的人来说，了解这些信息并控制摄入量非常重要：✅高糖食物碳酸饮料：含糖量高，如每罐可乐约含40克糖。糖果和巧克力：含有大量糖分，如一块普通巧克力棒含25克糖。
