新京报讯 假期进入后半段，天天享受大餐，腰部的肥肉也开始慢慢堆积，这可是想要练出“沙漏腰”的小伙伴最不能接受的。单纯的脊柱侧屈训练，不仅瘦不出腰线，还会越练越宽。想要瘦腰，不如练习平板转体和抱拳侧转体。
在追求健美的道路上，纤细的腰部宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。它不仅是穿衣显瘦的“秘密武器”，更是健康活力的象征，轻松吸引众人的目光。那么，怎样才能拥有令人羡慕的小蛮腰呢？一、核心训练，打响纤腰“第一枪”卷腹堪称打造小蛮腰的“黄金动作”。
