健身时最不想碰到的就是受伤。不仅会影响我们的训练计划，更严重的还会给我们的身体造成伤害。如果不多加小心，就可能会这样或是这样还可能这样我们在举铁时如果不多加注意，一些突发状况很容易对我们的身体造成伤害。
正确的深蹲动作标准：1、保持宽距站姿，保持身体直立，不要弯腰驼背，目视前方2、双手可以叉腰，或者放在前方保持平衡，有条件的人可以手持哑铃进行负重深蹲，3、保持习惯跟脚尖在同一方向，不要内凹，水平向外，4、保持平衡慢慢下蹲，让臀部带动身体往下，5、当大腿跟地面水平的时候，可以稍微停
hetian从不隐晦自己是个深蹲死硬派的事实，今天要说的，无非是老调子，就是深蹲的问题，一下就是我的一些积累和理解。拿出来和大家共同切磋。1、深蹲从哪个角度或何种渠道提高人体内分泌睾丸酮指标？当前，很多朋友都认为“深蹲提高睾丸酮分泌”不过是一句口号而已，事实呢？
33岁的巴厘岛健身网红Justyn Vicky深蹲210KG挑战失败，不幸去世。杠铃压断了他的脖子：近日广为流传的这段视频记录显示，Justyn在一名保护者的监督下做颈后深蹲，在站起过程中，Justyn无法驾驭重量出现卸力情况。
【导语】关于下半身的思考，你必须提上日程，腿部的重要性不言而喻，但是我们在锻炼的过程中往往容易忽略，大家对上半身很狂热，腹部核心区、肩部、手臂（硕大的二头肌等）、胸部。但你不应该不去当你的腿部，深蹲显然是一个完美的解决方案，但你对深蹲有了解多少呢，今天跟着天涯学习一番吧。
