也许提到瑜伽大家想到的都是女性瑜伽，但是其实男性瑜伽现在也开始越来越受欢迎了哦!男性怎样练瑜伽球呢，健身球瑜伽动作到底有哪些是适合男性朋友的呢?今天小编就给大家介绍一下男性健身瑜伽球究竟应该怎么练习呢?身球俯卧：对于腿部、臀部和背部有很好的塑型效果，使臀部和大腿后侧的线条更紧致。
很多人都知道瑜伽球健身的好处，不过男士大多觉得这是女士的专用锻炼工具，用来搭配运动会很“娘”。殊不知，男士也能玩转瑜伽球，而且动作一点也不娘反而更MAN。本期，记者就邀请了我们的“老朋友”——江西科技师范大学体育训练硕士同时也一直担当健身教练的周小敏带你玩转瑜伽球。
瑜伽球的每一个动作都能练到你的腹肌，因为它是一个不稳定的物体，身体为了能稳定，就要让腹肌发力收紧。Keep君今天为大家推荐一套瑜伽球动作，想要练腹肌的你快来试试看！提示：以上9个动作为一轮，每个动作20次，动作之间不休息。做完一轮后休息2分钟再做一轮。
健身球可使男士练出完美腹肌。 资料图片 文/图 本报记者 刘艳芳很多人都以为健身球只是女性训练柔韧度的道具，其实，作为白领男士可以善用健身球，练出结实有料的腹肌，而不是刚三十出头就长出小肚腩。本期高级健身顾问潘教练推荐两款简单妙用的健身球训练腹肌的计划以供参考。
锻炼胸肌需要体现肩、肘关节的伸肌发力动作，这样才能起到刺激胸肌的作用，按动作要求，能锻炼胸肌的健身器材有很多，有臂力棒、拉力器、弹力绳、俯卧撑架、双杠、杠铃、哑铃、蝴蝶机、坐姿推胸器、龙门架拉力器、史密斯架。
春节假期是放松身心的好时机也是保持身体健康和体能的绝佳机会无论你是健身初学者还是资深爱好者这套训练计划都能让你在家也能轻松实现健身目标让我们对拖延症和懒惰说拜拜吧由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来春节居家训练春节也要自律运动在假期中
