图源 | Pixabay撰文 | 宋文法2型糖尿病是一种慢性疾病,影响全球超过5.4亿人。随着生活和饮食习惯的改变,糖尿病已经成为影响人类健康的第三大因素。在中国,成年人有超过1.14亿糖尿病患者,占全世界糖尿病患者四分之一,在全球范围内居首位,且这一数字仍在继续上升。
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在饮食过程中要吃够该吃的营养,尤其是主食吃不够的糖友,不能因为担心血糖会升高,就饿着肚子控糖。只要饮食是正确合理的,吃饱了肚子也能把血糖控制好,接下来的事情就让合理的运动、规律的作息、稳定的情绪状态、药物来完成。