导读:在孩子的身体发育过程中，很多父母们都开始追求身体微量元素的吸收问题，因此我们经常能够听到一些保健的专家提出日常除了补充好常见的六大营养元素以外，补锌也非常关键。在日常的饮食中，我们吃哪些食物可帮助补锌呢?
我们每一个人都应该了解这些抗紧张压力的营养素维生素B1：如果大量摄取的话，可以缓解压力。 维生素B2：有助于在体内生成抗忧郁症。。 维生素B3：维持神经系统正常运作的必要物质。 维生素B5（泛酸）：天然减压剂。 维生素B6：有助于在体内生成天然的抗忧郁剂。
一提起黑芝麻，很多人可能会想到乌发，除此之外黑芝麻还有哪些作用呢？其实黑芝麻的营养价值很高，网上有说法：黑芝麻的含钙量是牛奶的8倍，这是真的吗？黑芝麻的含钙量是牛奶的8倍？是的。100克黑芝麻中含有780毫克钙，而100克牛奶含有100毫克钙。
Homemade hummus is a versatile way to incorporate legumes into your child’s diet. It can be served in so many ways， such as a dip paired with apple slices， carrot sticks， thinly sliced celery or sugar snap peas.
饮食是孩子一生的健康基础。饮食行为不仅影响孩子的生长发育，而且与他们成年后的健康及多种疾病的发生也密切相关。在孩子成长发育期间，他们对营养的需求量也相对较高。家长要注意让孩子均衡饮食，满足他们身体所需的钙、锌、维生素等关键营养，同时，还要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。
声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。“你的问题不大，但身体缺乏胆碱可不是小事，这会让你的代谢系统越来越疲劳。”医生一边翻看检查报告，一边语重心长地对王志远说道。
