别看周大叔今年52岁了,那身材保养得比小伙子还好,经常在小区健身广场表演俯卧撑,赢得众人掌声。俯卧撑可以说是除了跑步第二受欢迎的运动了,除了对姿势有要求,对其他没啥要求,在家能做,上班能做,不受环境影响,只要你愿意,就是在广场上做也没人有意见。
中国每天有超1000例肝癌确诊,5年生存率仅16%。你体内最能“肝”的器官,常常最受伤。11月6日,《荔直播·名医问诊》特别邀请江苏省人民医院肝胆中心主任医师浦立勇教授在线答疑,为网友们详解肝癌的防治之道。
可能很多人觉得,一次训练当中不停地变换动作,换着花样的来回练,这样不会因为过于单调而感觉相对枯燥。并且还能加深肌肉拉丝,训练效果好。其实,动作变换太多了,不利于局部肌肉快速充血,更不容易达到那种力竭之后的乳酸堆积感。意思就是你一个动作还没做热乎呢,又去换下一个动作了。