每个女生都希望背部没有赘肉，但是偏偏很多女生背部有赘肉还减不下来，那么我们该怎么减后背上的赘肉呢?如果你有时间，不妨坚持做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢地调整节奏，只需感到背部肌肉有热络感，就说明起到燃脂的效果了。
【图片来源/一四的暖窝】文：一四的暖窝/排版：一四的暖窝写在前面：你是否一直胖，而且还很忙碌，也总是在为自己偷懒而找借口？想减肥，却总是减不下来，减肥已经是自己难以打赢的一场仗。再想想，别人在健身房气喘吁吁，你却能舒舒服服窝在沙发上追剧、刷手机，同时还能悄悄变瘦，太棒的感觉。
懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。下面，小编给你推荐10个最夯最“懒”的减肥方法，让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦！懒人减肥的3个步骤要清楚step.1用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。
每个想减肥的人，可能都希望能减掉身上特定的某一处的脂肪，比如:腹部、胸部、屁股或者背部的脂肪，但遗憾的是，这个世界上还不存在能够单独减掉某一处脂肪的方法，由于每个人受遗传、年龄、性别、饮食和生活方式在内的各种因素影响，决定了你身体储存脂肪的位置。
俗话说:“背厚1公分，人显老3岁”，“背薄一寸，命长十年”，可见，背部对人体美感以及健康的重要性。所以今天，给大家分享9个美背瑜伽体式，帮你消除背部脂肪和赘肉，疏通背部经络，让你的背部越练越薄，一起来试试吧!
【九个动作瘦背部】虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题，想要拥有完美的背部要如何趕走肩胛骨的脂肪？其实瘦背方法也不是很困難。通過對肩部的有效运动，带动背部改善“背部貓背”。每个动作40秒，每周3-4次！只需简单的几个动作就可以拥有迷人的性感曲线！快一起來练习吧！
导语这次介绍一套瘦身效果明显的瑜伽动作，而且还有一个好消息，这是躺着就能轻松进行的瑜伽动作，在家的话躺在瑜伽垫或者床上都可以。由日本有名的瑜伽教练深崛由美创造的，赶紧学习吧。教你躺着也能轻松瘦腹部、背部的瑜伽动作什么是床上瑜伽?
