1.黑莓 不管您是将他们搅打成菜谱还是零食生吃零食，黑莓都能够为您的生酮餐计划增色许多。一份½杯食材没有过多人体脂肪（低于½克），但净糖分也很低，仅为3.1克。同样的分量可出示3.8克化学纤维（DV的15.2％）和3.5克糖。黑莓还出示钾，每杯含117mg（2.5％DV）。
这些简单错误会使你的进步付之一炬人类健康网站， 2020年2月28日报道生酮饮食作为减肥计划被大势吹捧，Instagram使用者业已在这种计划中记录了他们的酮减肥成功故事，以鼓励别人加入这一狂热（行动）并应对其保健与健身目标。酮已经以难以置信的方式改变了一些人的身体。
生酮减肥法相信不少人用过，生酮减肥法就是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质和其他营养素的特殊医学用途的配方饮食。明歌告诉大家，经典的生酮饮食，要求碳水化合物占比在5%以下，脂肪占比在90%。除了用于肥胖症患者，还可以用于治疗癫痫、孤独症、帕金森、阿尔茨海默病等。
最近几年，一种减肥饮食方法走入了大众的眼帘，他就是生酮饮食法。生酮饮食是一种高脂、中低碳水化合物的饮食模式，旨在通过限制碳水化合物的摄入量而促进身体产生酮体，使身体从糖类代谢转向脂类代谢，以此达到减肥和改善健康的目的。
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