炎炎夏日，许多人开始用水果代替正餐，认为既健康又能瘦。然而，有些水果却是“热量炸弹”，有人吃了不仅没瘦，体重反而蹭蹭往上涨。哪些水果热量高？哪些水果吃了不长胖？浙大邵逸夫医院主管营养师陈倩怡列了一份“黑红榜单”，一起来看看。
如果一个人坚持90天，只吃水果和蔬菜，会瘦成一道闪电还是会饿的面黄肌瘦？国外小伙亲身体验告诉你答案。友情提示，每个人体质不一样，小伙伴们不要轻易模仿哈。接下来小V哥就和大家，带入国外博主吉·布莱恩特的视角，体验整个过程。
现在的孩子都不愿意吃蔬菜，不少家长认为只要保证让孩子每天都吃到水果，那么维生素和矿物质就不会缺，这种错误的认识是非常普遍，其实，蔬菜所含的微量元素要比水果多8~20倍。蔬菜中还含有一些水果所没有的调味物质，能刺激食欲，促进消化。如葱姜能除腥，大蒜能杀菌，辣椒能增加消化液分泌等。
轻断食是现在流行的减肥方式。晚餐只吃水果似乎是一个健康的选择，但它可能不适合所有人。晚餐只吃水果的好处：1.热量低水果通常热量低，有利于减肥。晚餐只吃水果可以帮助您减少卡路里摄入量并促进减肥。2. 营养高水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，对整体健康很重要。
央广网北京5月28日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）“不吃主食，却馋零食”“不吃晚饭，水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的，但事实真是如此吗？除此之外，以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗？
